Date : Samedi 15 novembre 2025
Lieu : Nos locaux
Cet atelier immersif permettra aux participants d’apprendre à mieux gérer leurs émotions, à cultiver un état d’esprit positif et à développer leur bien-être au quotidien.
Programme détaillé :
9h00 – Accueil et introduction à la gestion des émotions
- Présentation des concepts de l’intelligence émotionnelle
- Importance des émotions dans notre quotidien
10h30 – Exercices de respiration et relaxation
- Apprentissage de techniques pour apaiser le stress
- Exercices pratiques pour se recentrer
12h00 – Pause déjeuner et échanges libres
13h30 – Atelier de gestion des émotions négatives
- Identifier et comprendre ses émotions
- Stratégies pour canaliser la colère, la peur ou la tristesse
15h00 – Pratiques pour cultiver des émotions positives
- Gratitude, bienveillance et affirmations positives
- Exercices concrets pour renforcer l’optimisme
16h30 – Discussion et retour d’expérience
- Partage des ressentis et des enseignements de la journée
- Conseils pour appliquer les apprentissages dans le quotidien
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