Atelier Bien-Être et Gestion des Émotions

Date : Samedi 15 novembre 2025
Lieu : Nos locaux

Cet atelier immersif permettra aux participants d’apprendre à mieux gérer leurs émotions, à cultiver un état d’esprit positif et à développer leur bien-être au quotidien.

Programme détaillé :

9h00 – Accueil et introduction à la gestion des émotions

• Présentation des concepts de l’intelligence émotionnelle
• Importance des émotions dans notre quotidien

10h30 – Exercices de respiration et relaxation

• Apprentissage de techniques pour apaiser le stress
• Exercices pratiques pour se recentrer

12h00 – Pause déjeuner et échanges libres

13h30 – Atelier de gestion des émotions négatives

• Identifier et comprendre ses émotions
• Stratégies pour canaliser la colère, la peur ou la tristesse

15h00 – Pratiques pour cultiver des émotions positives

• Gratitude, bienveillance et affirmations positives
• Exercices concrets pour renforcer l’optimisme

16h30 – Discussion et retour d’expérience

• Partage des ressentis et des enseignements de la journée
• Conseils pour appliquer les apprentissages dans le quotidien