Journée Bien-Être et Relaxation

Date : Samedi 5 avril 2025
Lieu : Nos locaux

La Journée Bien-Être et Relaxation est une occasion unique pour se ressourcer, apprendre des techniques de relaxation et découvrir des pratiques favorisant l’équilibre du corps et de l’esprit.

Programme détaillé :

9h00 – Accueil et introduction

• Présentation de la journée et des intervenants
• Thé et infusions offertes pour bien commencer

9h30 – Séance de yoga et étirements doux

• Exercices de respiration pour détendre le corps et l’esprit
• Séance de yoga adaptée à tous les niveaux

11h00 – Atelier de méditation guidée

• Techniques de pleine conscience pour réduire le stress
• Exercices pratiques pour intégrer la méditation dans le quotidien

12h30 – Pause déjeuner conviviale

• Possibilité d’échanger avec les intervenants et les participants

14h00 – Conférence : Les clés d’une vie équilibrée

• Alimentation, sommeil et gestion du stress
• Conseils pratiques pour une meilleure harmonie au quotidien

15h30 – Séance de relaxation sonore

• Découverte des bienfaits des bols tibétains et des sons relaxants
• Voyage sonore pour une détente profonde

17h00 – Clôture et échanges

• Questions/réponses avec les intervenants
• Partage d’expériences et recommandations personnalisées